MBTI 유형별 스트레스 받는 상황과 스트레스 관리 방법 - I유형

이전 포스팅에서 MBTI의 각 글자가 의미하는 바를 알아보았습니다. 이번에는 MBTI의 16가지 유형이 성격이 다 다르기 때문에 어떤 상황에서 스트레스를 받는지 살펴보고, 스트레스를 관리하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다.

겉으로 드러나는 성격인 E/I, P/J를 기준으로 크게 IOOJ, IOOP, EOOJ, EOOP로 나누어 설명하겠습니다.

 

IOOJ 유형 - ISTJ, ISFJ, INFJ, INTJ

ISTJ 유형은 현실적이고 안정적인 성향으로, 조직적인 일을 선호합니다. 그러나 지나치게 일에 집중하는 면이 있고, 완벽주의를 추구하기 때문에 스트레스를 받습니다. 스트레스를 관리하기 위해서 업무 이외의 다양한 활동, 취미생활, 휴식 등이 필요하다고 볼 수 있습니다. 업무에 집중했던 에너지를 자신을 돌보는데 쓰는 전략이 필요합니다.

 

ISFJ 유형은 사람을 돌보기 좋아하고, 책임감이 강한 따뜻한 사람이 많습니다. 그렇지만, 이것이 지나치게 되어 타인을 돌보느라 자신의 욕구를 돌보지 않게 되면 스트레스를 받기 쉽습니다. 스트레스 관리를 위해 자신을 위한 시간을 확보해야 합니다. 나를 개발하는 시간과 함께 나의 휴식시간을 가져보시면 좋겠습니다.

 

 

INFJ유형은 미래에 대한 열정이 있으며, 타인을 이끄는 자신의 가치를 중요하게 생각합니다. 하지만 과도한 책임감과 완벽주의 때문에 스트레스를 받을 수 있습니다. 이들은 자신이 다른 사람들에게 도움을 요청하는 것에 관대해질 필요가 있습니다. 그리고, 자신의 한계를 받아들이고, 완벽하지 않아도 괜찮다는 생각을 갖는 것이 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다.

 

INTJ유형은 똑똑하고, 분석적입니다. 논리적이고 전략적이기 때문에 타인과의 의사소통의 부재나, 예상하지 못한 상황이 스트레스를 유발합니다. 스트레스 관리를 위해 이 유형들은 유연한 사고를 하고, 자신의 생각을 타인에게 이해시키기 위해 노력하는 것이 필요합니다. 

 

IOOP 유형 - ISTP, ISFP, INFP, INTP

 ISTP유형은 논리적이며, 문제해결력이 좋습니다. 그러나 일상적인 반복을 지겨워하고, 새로운 경험을 쫓습니다. 감정표현도 잘하는 편은 아닙니다. 그렇기에 이들은 다양한 활동, 운동을 하며 스트레스를 풀고, 감정 표현을 연습할 필요가 있습니다.  

 

ISFP유형은 자유로운 환경에서 자신의 감정을 표현하기를 좋아하기 때문에, 갈등상황에서 자신의 의견을 피력하지 않습니다. 그런 자신의 모습에 스트레스를 받습니다. 따라서 이들은 당당하게 자신의 의견을 표현하는 것이 스트레스를 줄이는 방법이 될 수 있습니다. 

 

 

INFP유형은 이상적인 신념의 소유자가 많습니다. 그렇기에 현실과의 괴리감에 스트레스를 받는 일이 많습니다. 이들은 자신의 신념을 잘 유지하는 것이 오히려 스트레스를 줄이는 길이 되며, 현실적인 목표를 세워 계획을 실천해 나가는 것이 도움이 될 것입니다. 

 

INTP유형은 지적호기심이 많고, 논리적, 분석적입니다. 하지만 감정표현에 취약하고, 구조화된 것들에 나를 맞추는 것이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해 감정을 알아채고, 표현하는 연습이 필요하며, 일상적인 환경 내에서 나의 능력을 어떻게 펼칠 수 있을지에 대한 방법을 찾도록 해야 합니다.